Liikeohjeet

Liikeohjeista löydät valmiita pilates-, kunto- ja jumppaohjelmia helposti tulostettavassa PDF-muodossa. Liikeohjeet on jaettu kahteen kategoriaan: aloittelijat ja aktiiviliikkujat. Jälkimmäinen kategoria edellyttää parempaa lihaskuntoa ja oman kehon hallintaa. Katso myös videosektion helpot jumppaliikkeet, jotka sopivat kaikille – myös senioreille!

Terveysverkon liikeohjeiden ja tietopankin käyttöehdot.